Природни средства за облекчаване на газовете

Стомашно-чревните разстройства, макар и да не се считат за болест, засягат качеството на живот на страдащите от тях.

През целия живот страдаме от газове. Уригването през устата или изхвърлянето им през ануса е нормално, всъщност те могат да бъдат евакуирани между 14 и 23 пъти на ден. Това е нещо толкова често, че започва да формира част от деня, но когато метеоризмът е неудобно може да повлияе на качеството на живот. Не е възможно да се изчисли броят на хората, които страдат от тези дискомфорти, тъй като това не се счита за заболяване, но когато дискомфортът е по-сериозен и постоянен, трябва да посетите лекар.

СИМПТОМ

Най-честите симптоми, които могат да показват, че имате чревни газове, са:

Подут корем.
Стомашно разстройство.
Киселини в стомаха.
Тежест.
Шевове в гърдите (следователно някои при паническа атака смятат, че е засегнато сърцето).
Често оригване "Повечето ориги се получават чрез поглъщане на излишния въздух. Този въздух се натрупва в хранопровода и по този начин се освобождава", според Мерцедес Рикоте, семеен лекар и координатор на Работната група за храносмилане към Испанското общество на лекарите от първична помощ (SEMERGEN).

Тези признаци показват как симптомите варират и това зависи от човека и вида на заболяването, което всеки страда. Те не винаги са еднакви, нито всички.

Ситуацията става тревожна и показва необходимостта да отидете на семеен лекар или на експерти, когато "симптомите не се подобряват, като се правят прости диетични промени. И винаги, когато са свързани с признаци и симптоми, които биха могли да показват храносмилателно разстройство. Тези симптоми са:

Диария.
Силна и постоянна коремна болка.
Кървави изпражнения.
Промени в цвета или честотата на изпражненията.
Неволно отслабване.
Дискомфорт в гърдите и загуба на апетит или усещане за бързо засищане “, казва Mercedes Ricote.

В медицината тези нарушения, които се появяват в червата, са известни като метеоризъм, според Испанската фондация за храносмилателната система. Институцията го определя като „чревни газове което идва от приема, т.е. от това, което ядем или от начина, по който го ядем, от ферментацията на храната в дебелото черво (бактериите в червата разграждат храната и могат да образуват газове) или от дифузията на определени газове от кръв към червата ".

Въпреки че броят на хората, които отиват в здравни центрове за тези дискомфорти, не може да бъде изчислен, това, което се вижда, е броят на хората, които осъзнават и искат помощ от експерт в храносмилателната система или диетолог.„Има много хора, които идват при нас поради дискомфорт в храносмилането, независимо дали са газове или лошо храносмилане. Като прави малки корекции в диетата си, висок процент подобрява симптомите им “, казва диетологът Клара Муньос Пуиг 20 минути по-късно.

Какво влияе върху появата на газове

Междувременно диетологът-диетолог Ирина Казабланка посочва най-ефективните начини за намаляване на тези дискомфорти: „Грижа за вашата диета, упражнения и управление на стреса“. В Испания и трите фактора се провалят, защото ако в тази страна нещо се обърка по отношение на здравето, това е тенденцията към това заседнал начин на живот. Според испанското национално здравно проучване от 2017 г., проведено от Министерството на здравеопазването, потреблението и социалните грижи, работният живот „вече е предимно заседнал“. 38% от жените и същото за мъжете прекарват по-голямата част от основната си дейност в седнало положение. И 35,3% от населението между 15 и 69 години не достигат нивото на физическа активност, препоръчано от Световната здравна организация. Проблемът засяга предимно жените, които са тези, които правят най-малко физическа активност.

Физически упражнения

По същия начин, проучване, публикувано през 2017 г. под заглавието „Страна на дивана“: Проблемът със заседналия начин на живот в Испания разкрива, че около 60% от анкетираните испанци признават, че не извършват никаква физическа активност и 23% казват, че дори не ходят редовно.

хранене

От друга страна, храната не е силната страна. Всъщност доклад, публикуван от Public Health Nutrition за Европа тази година, разкрива, че 20% от храната, консумирана в Испания, е ултрапреработена, тоест резултат от индустриален процес (подготвен, храна, готова за консумация, леки закуски, безалкохолни напитки.). Нещо, което притеснява специалистите по хранене, които препоръчват да се избягва. Диетологът Ирина Казабланка подчертава, че „основното нещо, което трябва да се избягва, е да се пази здравословно хранене, въз основа на консумацията на истинска храна и премахване на ултра-обработените ".