Приложения за отслабване
Ексцесиите от празниците в крайна сметка увеличават това, което е било коремната област на тялото ни. И след заслужените ваканции всички правим отчет на натрупаните килограми и предлагаме да загубим натрупаните и още 5! И ние го виждаме много лесно, „Не ям от няколко седмици и това е!“ ... Но винаги в крайна сметка откриваме упоритата реалност, която ви казва, че трябва да поставите ограничения, да контролирате какво ядем и да спортуваме . Без това е невъзможно да се постигне нещо, чудеса не съществуват.
С тази статия възнамерявам ще ви помогне да постигнете тази желана цел, използвайки технологията, която имаме много близо до нещо. Ще видим как можем да използваме „измервателни уреди“, мобилни сензори и няколко приложения, за да следим здравето си. Също така ще коментираме актуалния контекст на тенденциите в "Количествено определено Аз", ако това изглежда като преобръщане, пропуснете следващата точка.
Контекст
Преди да започна с подробностите за това, което ще предложа, бих искал да ви разкажа текущия контекст и примерите, които ме карат да мисля, че стратегията е адекватна. Нещо повече, отивам да се измерим и ще ходя при вас седмица след седмица, като отчитам напредъка си.
Количественият Аз не е нищо повече от хобито на хората да измерват аспекти от живота си, които са свързани основно с активност, тегло, сън, жизнени показатели и настроение. Тази практика, която преди беше запазена за няколко отрепки, вече се превърна в реалност. Всички ние имаме множество приложения на мобилния си телефон, с които можем да измерваме стъпките, които предприемаме, и стълбите, по които се изкачваме, километрите, които правим с колело или разстоянието, което изминаваме. Стигаме до там, че изглежда, че ако бягаме и състезанието не е регистрирано в приложение, все едно не сме бягали. Дразни ни, защото всички харесваме контрола в по-голяма или по-малка степен, което ни позволява да взимаме решения, да се чувстваме по-добре и защо не, изневерявайте на онези километри, които сте изминали пред приятелите си. Погледнете тази страница, за да видите какво могат да измерват хората.
The първа фаза на това развитие би било измерване, което току-що обсъдихме. Той просто се състои в измерване на това, което правим, за да задоволим любопитството си. The втора фаза би било това на анализирам тази информация, за да разберем по-добре нашите навици, нашите жизнени показатели, ... трета фаза ще бъде този, който затваря цикъла, вземете решения за тези данни и модифицирайте аспектите на нашето ежедневие.
Примери, че това работи, имаме го в подвига на френския Ранд Хинди, който е качил 30 килограма, за да може по-късно да ги свали с помощта на BigData.
Очевидно не е нужно да достигнете до усъвършенстването на този човек, за да успеете, но той ни показва, че познаването на себе си е първата стъпка към решаването на много проблеми.
Имаме и примера с Енрике Данс, професор в Института за импресия, който се е заел да подобри физическата си форма и да отслабне с няколко килограма благодарение на измерването и контрола на диетата и дейността си. За една година той успя да премине от 98 на 83 килограма. Очевидно е, че това не работи само чрез измерване, ние трябва да използваме данните, които измерваме, за да контролираме какво ядем, да поставим ограничения върху себе си, да измерим какво движим и да се мотивираме да движете се повече.
Ако погледнем впечатляващия ръст в продажбата на носими устройства, осъзнаваме, че това едва сега е започнало:
Все повече компании създават по-усъвършенствани продукти за измерване на нашите съчетания и все повече хора са „закачени“ за тази мода, това вече не е тенденция, а реалност.
Оставям ви много готино любопитство. Картата на състезанията, които бегачите от Мадрид правят в града: