Приложения за отслабване с стимули за LifeStyle

Има хора, които се доверяват на приложенията, които ви плащат, за да отслабнете, вместо да посетите диетолог-диетолог. Днес се чудим дали тези приложения за отслабване наистина работят и дали инвестирате добре времето и парите си. Нещо подобно се случва с приложения за упражнения, в които те ви плащат или ви дават опит в замяна на това да останете активни.

приложения

Добър начин ли е да отслабнете? Можем ли да се доверим на този вид планове?

Могат ли парите да мотивират хората да отслабнат?

Могат ли стимулите, предлагани от някои приложения, да мотивират хората? Науката казва „да“, стига да знаете как да ги използвате. Проучване тази година, публикувано в JAMA, установи, че потребителите на Achievement (приложение за обучение) увеличават физическата си активност, ако бъдат редовно възнаграждавани.

Изследователите възнаграждават участниците в зависимост от броя стъпки, които са предприели, със суми между 0,10 и 3,50 евро за всеки 10 000 стъпки. Хората реагираха особено добре на тези плащания (вместо да увеличават или намаляват сумата). За съжаление, след като експериментът приключи, всички се върнаха към поведението си преди проучването.

И рецидивът не беше случаен. Участниците в The Biggest Loser, риалити шоу, което отпусна 250 000 евро на човека, загубил най-висок процент от теглото си, намериха подобен резултат. Шест години след програмата всички участници с изключение на един възвърнаха или спечелиха повече тегло, отколкото преди програмата, според проучване от август, публикувано в „Затлъстяване“.

Друго ревю, публикувано в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, разглежда по-широко стимулите за отслабване, включително вид лотария, която прилича на различни хазартни приложения. Независимо от модела, резултатът беше същият. Беше открито, че стимулите имат положителен краткосрочен ефект върху диетичното поведение, но промяната в поведението не изглежда да се задържи.