Приложения »за изпълнение на най-голямата цел на годината за диета и хранене здравословно

От броячи на калории, готварски книги за здравословна диета до тестове за обучение

Брояч на калории

Идва нова година и сред целите е да отслабнете и да се храните здравословно, но много малко успяват. На все по-обширния пазар на приложения можете да намерите многобройни услуги, които могат да бъдат необходими тези хора, които наистина искат да влязат във форма.

За да започнете диета е необходимо да преброите консумираните калории. Диетолозите съветват да се избягва поглъщането на повече от консумираното -. За това има безплатното приложение MyFitnessPal, най-бързият и лесен за използване брояч на калории за iPhone. Той има една от най-големите бази данни за храни от всички броячи на калории (повече от 3 милиона храни) и много бързо въвеждане на ястия и упражнения.

За платформата Android, най-проникващата в света платформа, можете да намерите треньор Noom за отслабване, който има всичко необходимо, за да се храните здравословно, да бъдете активни и да останете мотивирани. Този виртуален асистент ще дава ежедневни задачи, за да помогне на потребителя да създаде положителни промени в начина ви на живот и дългосрочно отслабване.

Тези задачи ще ви водят през научно подкрепен план за отслабване, който ще ви даде информативни статии, забавни предизвикателства, ежедневен анализ за проследяване на усилията, напомняния за вашите дейности, както и лесен и удобен начин да регистрирате и двете упражнения. . Също така в тази операционна система можете да намерите Lose it!, Която има прост и атрактивен интерфейс. Това е ефективен инструмент за наблюдение на консумираните калории, база данни за положителни дейности за целите, както и свойствата на храната.

Малко знания

В допълнение към започването на диетата е удобно да имате и редица знания, за да се справите с тежката задача да отслабнете. Друго съществено приложение е Runtastic Nutrition Test, интерактивен и забавен инструмент за развенчаване на най-често срещаните митове за фитнес, хранене, диета и здраве.

По-здравословен ли е пълнозърнестият хляб или бялото? Безалкохолни бири, имат ли алкохол? Не спите ли добре, качвате тегло? Що се отнася до храненето и здравословния живот, съвети и съвети идват отвсякъде, но кои са реалността и кои са просто митове? Предлага се за 1,99 евро в магазина на Apple.

Контролирайте теглото

Разбира се, диетата няма да е от полза, ако не контролираме теглото си. С това просто приложение ще бъде много лесно. Weightbot е робот асистент за тегло, независимо дали се опитвате да отслабнете (или да наддадете), проследяването на напредъка ви никога не е било по-забавно. Услугата ви позволява да зададете цел, да запишете теглото си, да видите вашия ИТМ (индекс на телесна маса) и да видите напредъка си на графика. Предлага се за iOS системаза 1,79 евро.

За Android има и други като „Следете теглото си“, което служи за мотивиране на човек да спазва диета и да изпълнява програма за упражнения, за да достигне желаното целево тегло в рамките на предварително определен период. Както подсказва името, можете да въведете теглото си в a регулира и наблюдава напредъка чрез статистически и графични средства.