Пригответе се да приемете Гуадалупе-Рейес; Ами яжте

Наближава известният маратон Гуадалупе-Рейес, време от годината, което започва на 12 декември, с деня на Дева Мария от Гуадалупе и завършва на 6 януари, деня на Тримата царе. Двадесет и шест дни, пълни с тържества, храна и алкохолни напитки.

Получавайте го с два килограма по-малко

Защо да чакаме ваканциите да приключат, ако можем да ги получим с няколко лири по-малко? Отслабването не е толкова трудно, колкото изглежда, ако преценим, че здравословното отслабване трябва да бъде от петстотин грама до едно кило на седмица, вие сте в много добро време!

Помислете за това правилна диета трябва да бъде достатъчно, тоест, това не бива да ни кара да огладняваме, следователно, ако спазването на „модна диета“ е в плановете ви, помислете за това, тъй като този тип режими не са дългосрочно решение, както и могат да навредят на здравето.

Някои съвети:

1. Здравословно пазаруване

За да постигнете успешно отслабване, ще трябва да започнете, като пазарувате здравословно. Уверете се, че количката на супермаркета е най-близкото нещо (от гледна точка на пропорциите) до чинията за добре хранене.

2. Сбогом бял прах

Избягвайте солта, захарта и рафинираните брашна, доколкото е възможно. Това трио съставки често е концентрирано в пакетирани храни. Изберете диета с продукти в естественото им състояние и в случай на отваряне на опаковките се уверете, че те не осигуряват добавена захар и съдържанието на натрий е по-малко от четиристотин милиграма на порция.

---