Причините двама души със сърдечен диабет да се усмихват - диабет 2 EL PAÍS
Енрике Валдеон и Мария Расал живеят с диабет повече от десетилетие и са успели да го държат настрана, за да избегнат последствията от него. Те дори твърдят, че се чувстват по-добре. Тук те споделят своите тайни
Продължителността на живота на човек с диабет тип 2 е приблизително същата като тази на общото население. Животът с това хронично заболяване не трябва да бъде синоним на лошо качество на живот. Енрике Валдеон и Мария Расал са пример. Те са диагностицирани преди повече от десетилетие, без да са разработили нито един от здравните ефекти, които се появяват, когато диабетът се открие късно и няма промяна в начина на живот, който го е причинил.
Енрике Валдеон Гомес
Възраст: 66 години
Град на пребиваване: Саламанка
Години, живеещи с диабет: 13
Лечение: Таблетки
Когато при рутинен анализ Енрике е диагностициран с диабет, лекарят му го пита: диета или хапчета? И той, без повече думи, отговори: хапчета. Започва да приема едно, пет години по-късно се нуждае от три и пет години по-късно четири. Когато се пенсионира, на 60-годишна възраст той съпреживява болестта и осъзнава какво води тя. „Има много хора, които не я познават. Ако не се грижиш за себе си, това те изяжда бавно ”. Той се запознава с асоциацията на диабетиците в Саламанка и участва в програмата за активни пациенти на Junta de Castilla y León. „Дадоха ни едноседмичен курс, за да го преподаваме по-късно на други пациенти. Тогава осъзнавах, че бъдещето ми зависи преди всичко от това как се грижа за себе си ".
Енрике е работил като учител по физическо възпитание, но по-голямата част от живота си е бил посветен на режисура. Малко упражнения и лош контрол върху храненето, много от които извън дома, доведоха до болестта. Той не представи последствия, но стресът, наднорменото тегло и липсата на контрол върху графиците подкопаха здравето му: изпотяване, умора, проблеми със съня ... С прецизност професорът оценява здравето си преди диагнозата с четири, а 16 години по-късно той уверява, че "оценката ще бъде осмица, защото дори изтичанията, които имах преди 50-годишна възраст, са изчезнали".
Опитът на Енрике, както и при много други пациенти, не е чудо, а последица от промените в начина на живот, които той въведе. Ферма от 6000 квадратни метра в Саламанка му е помогнала да практикува редовно физическо упражнение и да го прави, докато се забавлява. „Отглеждам домати и имам 56 вида дървета, от секвоя до ябълки, сливи или дюли, и най-добрите птици в района, които представляват добра част от реколтата“
РЕЦЕПТИ НА ENRIQUE ЗА КОНТРОЛ НА ДИАБЕТ
СНИМКИ от Дейвид Аранц
ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ. „Имам колата в гаража и е добре паркирана“, признава Енрике. Петкилометровото пътуване, което той направи с него от къщата си до фермата си, сега го прави пеша. Разходка между 10 и 15 километра на ден. Ходът го отвежда до писмото, въпреки че временно е отложил плуването поради липса на време ".
ФИЗИЧЕСКО УПРАЖНЕНИЕ. Лекарите настояват, че физическата активност трябва да бъде съобразена с пациента. Важно е той да избере нещо, което да го мотивира, за да изпълни плановете, които прави. Енрике е закачен на градина, където прекарва часове и часове. За него това има седативен ефект, нещо основно, защото стресът променя контрола на диабета.
ТЕРАПЕВТИЧНИ ДЕЙНОСТИ. Правенето на Камино беше решаващо за Енрике, това го накара да придобие физически упражнения като навик, тъй като трябваше да тренира половин година, за да бъде подготвен. Още по маршрута той провери стриктния контрол на болестта, който имаха много от спътниците му: „Научих много, живеех с много дисциплинирани, примерни хора“.