Забравете кето диетата какво наистина трябва да ядете, за да отслабнете

ПРОМЯНА ЗА ПО-ДОБРИЯ

Тази толкова популярна днес диета има някои негативни моменти за това, че не включва определени продукти, които не биха могли да бъдат пропуснати, за да водят здравословен живот

Една от най-известните диети днес е кето диетата. С ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на здравословни мазнини, много хора по света са приели и този режим, тъй като не е прекалено строг с храната, която ядете, възможност за редуване на месо и риба, което други диети не позволяват.

наистина

Но дебатът за неговата ефективност все още е скрит: Действа ли наистина или е поредната мода? И което е още по-важно: наистина ли е здравословно? На първо място, ако искате да отслабнете и не знаете как, най-хубавото е, че се поставяте в ръцете на професионалист. Всеки човек е различен и всички имаме различен метаболизъм, така че общите съвети, предлагани по темата, не винаги са надеждни.

Не бих препоръчал кето диетата, тъй като намалява приема на храни, които са полезни въз основа на други

Може би вече знаете това, но си струва да си припомните какво представлява кето диетата: всичко е свързано с яденето на много малко въглехидрати и вместо това с големи количества мазнини и протеини. Това означава, че най-общо казано, хората, които се подлагат на този режим за отслабване, получават ежедневно 70% от калориите от мазнини, 20% от протеини и 5-10% от въглехидрати. Това кара тялото да влезе в състояние, известно като кетоза, при което липидите стават основният доставчик на гориво за тялото.

Въпреки че изглежда един от най-добрите за постигане на целите ви за отслабване, някои лекари в Съединените щати не одобряват неговата ефективност. Въпреки че е свързано със забележителна загуба на телесно тегло, то не получава одобрение от някои медицински сектори: „Не бих препоръчал кето диетата на никого“, казва той Джефри механик, медицински директор на клиниката в Маунт Синай в "USA Today".

Ако се стремите да се храните добре и се самоубивате, за да спортувате, не забравяйте, че най-важното е вашето здраве. Избягвайте излишъци