Причини, поради които хората с диабет трябва да избягват да пропускат хранене, за да отслабнат

Едно е да пропуснете хранене, защото сте заети или се е появило нещо неочаквано, но никога не трябва да пропускате умишлено хранене.

Пропускането на хранене може да доведе до нестабилни нива на кръвната захар и да ви направи по-податливи на високи и ниски нива.

Ако сте човек с диабет, важно е да се храните редовно и балансирано, за да стабилизирате нивото на кръвната захар.

Ако приемате перорално лекарство за диабет, което казва на панкреаса да произвежда инсулин или инсулин и отлагате или пропускате хранене, кръвната Ви захар може да спадне.

Хипогликемията (ниска кръвна захар), дефинирана като нещо по-малко от 70 mg/dl, трябва да се лекува с 15 g гладни въглехидрати, за да доведе кръвната захар до безопасно ниво.

Ниските нива на кръвната захар водят до приемане на допълнителни калории от захарта, за да се съберат. За някой, който се опитва да отслабне, това няма смисъл, защото не само те приемат допълнителни калории, но и те вероятно се чувстват доста ужасно.

Честите епизоди на хипогликемия са не само опасни, но могат да причинят наддаване на тегло.

Пропускането на хранене не означава, че и по-късно можете да ядете повече.

Например, ако пропуснете обяда, не бива да прекалявате с въглехидратите на вечеря, за да го компенсирате. Ядейки голяма храна, богата на въглехидрати, тялото трябва да произвежда голямо количество инсулин, за да помогне за понижаване на кръвната захар.

За човек с диабет този механизъм не винаги работи добре. Панкреасът не може да се справи с натоварването с глюкоза или инсулинът, който произвеждате, не се използва както трябва. Резултатът: висока кръвна захар, която може да ви накара да се чувствате уморени и раздразнителни.