Причини да обичате кафето и шоколада

Ползите за здравето са многобройни, в допълнение към насладата на небцето.

AARP, 2 декември 2019 г. | Коментари: 0

причини

Все по-често научната общност се съгласява, че редовната консумация на кафе и тъмен шоколад насърчава по-добро здраве на мозъка и намалява рисковете от невродегенеративни разстройства, които причиняват болестта на Паркинсон и Алцхаймер.

Тази година са публикувани няколко изследвания в това отношение. Един от най - подходящите, публикуван в Световен вестник по хирургична онкология, демонстрира защитния ефект, който консумацията на кофеин има върху развитието на мозъчни тумори. Други новаторски изследвания, проведени от университета в Окаяма, установяват, че мозъкът на пиещите кафе е по-гъвкав и устойчив. Последното не е нищо повече от мозъчен капацитет, известен в медицината като невропластичност, който кара невроните да реагират на външни задачи или който позволява функциите да се прехвърлят от увредена област на мозъка в здрава.

Големият въпрос: колко кофеин трябва да консумирате на ден? Има много отговори и дебати за това. Според 2015-2020 Диетични насоки За американците умереният прием включва три до пет чаши от осем унции, което означава около 400 милиграма кофеин на ден. Препоръчително е да го приемате преди два часа 14:00. за да се избегнат нарушения в цикъла на съня.

Ето и други предимства от консумацията на кафе и какао:

  • СПИСЪК
  • |
  • СЛАЙДШОУ
  • Снимки

СНИМКА ОТ: RomoloTavani/Istock

Кафе: предотвратява някои видове рак

Изследователи от Университета в Саутхемптън в Англия и Университета в Единбург в Шотландия, в доклад, публикуван в медицинското списание BMJ, стигат до заключението, че консумацията на кафе също помага при депресия и развитието на някои видове рак, включително рак на простатата, ендометриум и черен дроб. Прочетете тук заключенията от проучването.