Причината, поради която трябва да се храним по няколко пъти на ден

Идеално е да изберете малки закуски между храненията, за да не прекарвате твърде дълго, без да ядете. Какво ще стане, ако не го направим? Тук обясняваме.

която

За Фернанда Рамирез

Да живееш здравословно не само означава да спортуваш редовно, но и да се храниш здравословно. Така, важно е да имате установени графици и дори да не мислите за пропускане на хранене.

Каталина Силва, диетолог и директор на програмата Vital Balance в Clínica Terré, обяснява това двама от трима чилийци на възраст над 15 години са с наднормено тегло или затлъстяване.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com

„Това е тревожна цифра, тъй като в средносрочен или дългосрочен план ще доведе до голям ръст на заболявания като сънна апнея, диабет и всички видове сърдечно-съдови заболявания“, изтъква, изяснявайки важността на балансираната диета и когато консумираме храна в малки количества, няколко пъти на ден.

Защо е важно да се храните по няколко пъти на ден

Ако прекарате дълго време, без да ядете, тялото е много ефективно програмирано да натрупва мазнини и да пести енергия, за да оцелее по време на недостиг. От друга страна, ако ядете на всеки няколко часа, тялото ви няма да има нужда да съхранява тази мазнина, така че няма да напълнеете.

Изображение: С любезното съдействие Pixabay.com