При запек вода между храненията
мариола | MADRID/EFE/MARIOLA AGUJETAS петък 02.08.2013
Хидратацията е най-добрият съюзник срещу чревни транзитни трудности, много често срещан проблем, който, странно, се появява силно през лятото. През това време пием повече вода, плодове и зеленчуци, но губим и повече течност. Пиенето на вода между храненията помага
Запекът е трудността при дефекация, определение, толкова ясно и нагледно, колкото досаден и понякога сложен може да бъде този проблем. Запекът може да бъде механичен, поради дефект на червата или просто поради затруднение поради излишен обем на изпражненията и прекомерно изсушаване на същото.
Говорим за запек след три дни без дефекация.
„Тревожното е, когато човек има нормални движения на червата и изведнъж изпада в запек без видима причина; това е промяна в ритъма на червата или обратно, запекът започва да има диария. Винаги трябва да се консултирате с промяна в ритъма на червата ”, уверява той Gonzalo Guerra Flecha, гастроентеролог и основател на Медико-хирургичен център за храносмилателни заболявания
Лятото е време, когато сте склонни към запек; Въпреки факта, че поглъщаме повече течност, ние също я губим в по-голям обем, отколкото през зимата. Следователно трябва да наблюдаваме нашата хидратация и нашата диета.
"Хидратацията трябва да е по-висока от останалата част от годината, но това е нещо, което е слабо разбрано. Има хора, които пият между два и три литра вода на ден; перфектно, но не трябва да се приема по време на хранене ", казва лекарят.
„Обемът и теглото, което те внасят в стомаха, са огромни и не могат да работят. В допълнение, това, което правим, е да разреждаме стомашните сокове, така че храносмилането да не може да се извърши добре. Ако имаме PH концентрация 2, PH 2, ако сложим три чаши вода става PH 6 и храносмилането е по-малко ефективно. В храната минималната възможна течност, между часове да и през лятото повече ”, настоява Guerra-Flecha.