При възрастни възрастни упражненията са по-добри от диетата за намаляване на теглото; Лекарят
Drafting, Мадрид (01-26-2007) .- Американски изследователи са направили проучване с 34 възрастни на възраст между 50 и 70 години, като са установили, че както тези, които са диети, така и тези, които са практикували физически упражнения, са намалили теглото си. Но тези, които се занимават с физическа активност, отслабват и поддържат мускулна маса, сила и физическа годност, докато тези, които само диети намаляват всички тези параметри.
Резултатите, публикувани в електронното издание на Списание за приложна физиология, предполагат, че упражненията са по-полезни от диетата сама.
„Индуцираното от упражнения отслабване предлага допълнителна полза от подобряването на физическата работоспособност“, казва водещият автор на изследването д-р Едуард Вайс от Медицинското училище във Вашингтон в Сейнт Луис.
Мускулната маса и сърдечно-съдовата фитнес намаляват естествено с възрастта, така че е особено важно възрастните възрастни да се опитват да запазят силата и нивата на фитнес, докато отслабват. За Вайс „ако някой иска да знае дали трябва да прави диета или да спортува, за да отслабне, предложението е да се упражнява, ако иска да се възползва от допълнителното време и усилия и да не трупа килограми, като яде повече“. Резултатите от проучването произтичат от едногодишно проследяване на здрави възрастни възрастни, които са изпълнявали произволно упражнения или диета за отслабване.