При хранене през нощта се разкрива болест El Comercio

Нощните запои са свързани с депресия и тревожност

Ако сте от тези, които стават само от време на време, за да хапнат нещо посред нощ, не се притеснявайте много. Проблемът възниква, когато тези нощни пътувания до хладилника станат рутинни и често завършват с неконтролирани запои. от всичко, което човек хваща напред. Бисквитки, остатъци от вечеря, едно кисело мляко, две, три. зърнени култури, шоколадовото блокче. „Все още не е много ясно какво причинява синдрома на нощното хранене и защо той почти винаги е свързан с депресия или зависимости“, казва Анна Бах, член на Официалния фармацевтичен колеж в Барселона. Но една от теориите посочва, че преяждането през нощта включва нарушаване на хормоните, които регулират съня, апетита или настроението. «И тъй като през повечето време тези запои се правят с храни, богати на въглехидрати, някои експерти твърдят, че това е форма на самолечение», Обяснява и директора на магистърска степен по хранене във физическа активност и спорт в Отворения университет на Каталуния (UOC).

през

Хората, които страдат от синдром на нощното хранене - известен като NES със съкращението си на английски - обикновено не заспиват повече от четири часа наведнъж и веднага щом се събудят, отиват направо в кухнята, за да се опитат да успокоят тревогата си или дискомфорт с храната. «Те поглъщат всичко, което имат под ръка, и почти винаги са много калорични закуски като закуски. Те могат да консумират от една трета до половината от дневните си калории при едно посещение в кухнята», Експертите са съгласни.

Всъщност затлъстяването е често срещана черта сред хората, които преяждат през нощта. Проучванията върху този синдром разкриват, че 2% от общото население се напива през нощта, процент, който изстрелва до 10% при хората с наднормено тегло. «Спането и храненето често вървят ръка за ръка. Има очевидна връзка между липсата на сън и наддаването на тегло, така че почивката през нощта е от съществено значение за смекчаване на нощните пътувания до хладилника “, обяснява Анна Бах.