През 2017 г. тренировката на звездите ще бъде… пълзи!

За много експерти това е просто връщане към основните фитнес модели.

4 януари 2017 г. Силвия Торес

2017

Плюс това.

Спорт под нулата

Как да предотвратим най-честите наранявания при бягане

Природата е мъдра и не напразно пълзим, преди да ходим. Ползите от това упражнение са огромни и включват почти всички мускули на тялото, от седалището до раменете през цялата коремна област и бедрата.

Обхождането попада между това, което учените наричат ​​„фундаментални движения“. Също така скок, бягане или люлка. По същество това са движения, които ние сме правили като деца и които са включени в развитието, но които сме спрели да правим, когато сме пораснали и остарели. Те обаче са дейности, които укрепват мускулите по естествен начин и следователно не причиняват наранявания.