Претренираността, какво е това и защо се случва
Официалният блог на Sanitas със съвети и практическа информация за здравето, здравето, здравословния живот и здравното осигуряване
Може би се интересувате.
Никой не се съмнява, че спортът е здраве, но прекомерните упражнения могат да имат обратен ефект. Обясняваме кога се износва e. Прочетете още
Лицевите опори и клековете са две от основните упражнения, които трябва да направите, за да поддържате форма. Ние ви учим как да ги правите c. Прочетете още
Занимаването със спорт е от съществено значение не само по отношение на здравето и физическата сила, но също така е важно да се поддържа здравословно тегло.
Личният треньор е здравен специалист, чиято цел е да разработи спортно-хранителна програма, адаптирана към вашите лични характеристики. Решавайки да наемете услугите на ... Прочетете повече
Начало/Спорт/Не всичко се събира, какво е претренирането и защо се случва?
Когато става въпрос за спортуване и постигане на цел, не всичко върви. Научете се да идентифицирате и предотвратявате признаците на претрениране.
Често виждаме как се насърчава упражнението въпреки липсата на желание или дори умората. Истината е, че трябва да внимавате с тези твърдения и идеи, тъй като тялото изпраща сигнали, когато трябва да се възстанови. Ако бъдете игнорирани, вероятно ще попаднете в това, което обикновено се нарича претрениране.
Както подсказва името, претренирането се случва, когато човек прави a прекомерна физическа активност, Или, ако тренировъчното натоварване е нормално, но не почивате или не се храните, както се нуждае тялото.
В момента претренираност няма клинична диагноза ясно, така че става трудно да се идентифицират, въпреки че те знаят причините и симптомите.
Симптоми на претрениране
В зависимост от човека, симптомите варират. Всъщност често чувате за "Синдром на претрениране", тъй като симптомите са извлечени от данните от проучвания на множество случаи, а в някои от тях симптомите са противопоставени.