Престанете да пушите упражнения за угояване у дома

Много от пушачите днес не спират този навик толкова вреден за здравето ни заради темата, която ще обсъдим. И изглежда, че отказването от тютюнопушенето ви дебелее. В близките си среди съм убеден, че сме виждали случаи на приятели и/или роднини, които са спрели да пушат и са наддали. Но дали тази корелация наистина съществува?

престанете

Пушенето е навикът, който вероятно причинява най-много смъртни случаи в развитите страни. Без да се взема предвид, вредата, която може да причини на здравето ни, засягайки ни да страдаме от други видове смъртоносни заболявания. Както е представено в следващото проучване, пушенето може да намали продължителността на живота с 10 години.

Отказването от тютюнопушенето обаче е доста трудно, тъй като някои от продуктите, които носят, са изключително пристрастяващи. Но заедно с пристрастяването е спорен въпрос, че отказът ви дебелее. Какво е вярно в това потвърждение?

Разследвания в това отношение

В този преглед на изследванията по темата беше направено заключението, че хората, които се отказват от тютюнопушенето, са придобили средно 4 килограма, въпреки че в САЩ печалбите са много по-високи, отколкото в други страни. Друг мета-анализ, Наддаване на тегло при пушачи след отказване от цигари: мета-анализ (2012), показва, че отказването от тютюнопушенето води до средно наддаване от 4-5 кг годишно.

Имаше малка разлика в това дали да не се притеснявате за напълняване. Изглежда, че ментализирането с цел отслабване не е влиятелен факт. Любопитно обаче се случва група, която представлява малко над 15% от хората, които са се отказали от пушенето, са успели да отслабнат. Те не са значими данни, особено като се има предвид какъв е логичният модел. Но те ви канят да мислите, че все още има надежда, и да можете да мислите, че отказването от тютюнопушенето не ви прави дебели.