Преразгледани митове за водата, от отслабване до хидратация - здраве 2021

ХИДРАЦИЯ И СПОРТ (колко вода да се пие на ден?) (Януари 2021 г.).

митове

Диетолозите често се казват да пият много вода, но това няма да им помогне да загубят излишни килограми, казва един експерт.

"Има много малко доказателства, че пиенето на вода насърчава загубата на тегло. Това е един от тези самоподдържащи се митове", каза Бет Кичин, асистент по хранителни науки в Университета на Алабама в Бирмингам в съобщение за новини.

"Не казвам, че пиенето на вода не е добро", каза той и добави, че знае само едно проучване, което показва, че хората, които пият повече вода, изгарят няколко допълнителни калории. "И това бяха само няколко допълнителни калории на ден", каза той.