Препоръки за консумация на пуйка в диетата

диетата

Препоръчителната средна порция пуйка е 125 до 150 г пуйка, обезкостена и без кожа и може да се консумира няколко пъти седмично.

Актуализирано: 2 декември 2019 г.

Тъй като съдържа малко мазнини и добро ниво на протеини, редовната консумация на пуешко месо е идеална за всеки и няма проблем при консумацията му няколко пъти седмично. „Всъщност това е перфектна храна, която да включите по време на диети за отслабване, а също и за хора, които спортуват много и искат да качат мускули. Освен че е добър вариант за спазване на здравословна и балансирана диета, трябва да се има предвид и това лесно смилаем Това е добър вариант за деца, а също и за хора с деликатен стомах ”, потвърждава Хорхе Ибара, диетолог в iNutralia.

Според експерти препоръчителната средна дажба е 125 до 150 г пуйка, винаги говорим за пуйка без кости и кожа, която е най-малко здравословната част от тази храна. „Както при останалите постни меса, препоръките за консумация са между три и четири порции седмично, от които една от тях може да бъде пуешка, тъй като трябва да вземем предвид, че препоръките включват останалото месо и постните разфасовки“, Посочва Ибара.