Препоръки за консумация на подсладители - диета и хранене

Актуализирано: 2 март 2020 г.

Изправени пред определени здравословни проблеми като наднормено тегло, затлъстяване или диабет, употребата на Изкуствени подсладители може да бъде полезно за подобряване на спазването на диетата, която е създадена за лечение и контрол на заболяването. От друга страна, освен че намаляват количеството приети калории, некалоричните подсладители са полезни при контролирането на кръвната захар (много интересно за диабетиците) и при предотвратяването на кариеса.

Подсладителите заместват част или цялата захар като съставка, така че храната ще има по-малко калории. В това отношение трябва да се отбележи, че една от най-често допусканите грешки при консумация на „леки“ храни е яденето на повече от препоръчителната порция. Въпреки това, „леките“ храни са предназначени да осигурят значително по-малко количество енергия със същата част от обичайната консумация, поне 30% от енергията на оригиналната храна, но ако вземете двойна порция, няма да получите желаната цели.

---