Препоръки за излекуване на изкълчен глезен добре

аналазаро | MADRID/EFE/ALMUDENA DOMENECH Вторник, 08.05.2014

излекуване

Навяхването на глезена е най-честото нараняване през лятото, има тенденция да се развива слабо и да причини хронична нестабилност поради неспазване на правилното лечение. Повечето от тези дислокации се дължат на липсата на подготовка и неактивност, поддържана през цялата година. Всеки пети лекува болен

Травматолозите винаги настояват за важността на „добрата физическа подготовка и да се излекува добре навяхването на глезена с насоките, базирани на метода R.I.C.E (почивка, лед, компресия и повдигане)“, обяснява лекарят на Efe. Изабел Гилен, ръководител на отдела за стъпала и глезена в Clínica Cemtro.

Хроничната нестабилност на глезена се характеризира с постоянна болка, повтарящи се навяхвания и субективна нестабилност и основното й лечение е хирургично, или чрез отворена хирургия, или чрез нови техники за артроскопия на глезена.

През лятото е "когато честотата му се увеличава най-много поради увеличаването на физическата активност без тренировки и вида на обувките", казва експертът.

Като цяло, повечето от спортните наранявания, произведени през летните месеци, се дължат на липса на подготовка и физическо бездействие, поддържано през останалата част от годината.

Гилен коментира, че „много хора се връщат към практиката, мотивирани от най-доброто време и най-голям брой свободни часове, било поради ваканции или интензивен работен ден, и го правят, без да вземат предвид, че трябва да се подготвят за него и всичко в този път вземете някои мерки за сигурност, които могат да избегнат големи проблеми ".

Навяхване на глезена: какво да правя?

Сред препоръките, които трябва да се вземат предвид, за да се избегнат наранявания като изкълчване на глезена по това време на годината, са „завръщането към спорта постепенно, а не внезапно“.