Препоръки за често пътуващите как да бъдат здрави и активни - #AdrianCormillot
Защо толкова много хора се разболяват, докато пътуват? Според д-р Карлос Манрике, медицински директор на Bombicino Diagnosticos, център, специализиран в областта на професионалното здраве, често се случва това поради всички физически промени, които изпитваме по време на тези преживявания: промени в графиците, диетата, времето и дори в хигиената, което може да предизвика различни реакции в тялото ни. Освен това той уверява: «Всяко пътуване предизвиква стрес, който намалява защитните сили и това улеснява появата на болести.
За да избегнем тези пречки колкото е възможно повече и да направим трансферите, а също и престоя в дестинацията, която сме избрали, по-поносими, лекарят ни дава серия от лесни за прилагане съвети. Идеален за тези, които пътуват много по работа или за всеки, който пътува в бъдеще.
Общи здравни препоръки
- Ако приемате лекарства, винаги трябва да ги носите в ръчния си багаж (не ги изпращайте, в случай че багажът е загубен), в оригиналните им контейнери (не използвайте кутии за хапчета, за да избегнете неуспехите в контрола за сигурност) и носете сумата, която сте трябва да се обмисли някаква допълнителна сума, в случай че пътуването се удължи. Освен това е полезно да носите рецептата, съдържаща всички лекарства, за да я представите на летищата, в случай че се нуждаят от нея.
- Тези, които се нуждаят от специална диета по време на пътуването (диабетик, целиакия или хипертоник), тези, които трябва да използват инвалидни колички в терминалите или имат някакво друго специално здравословно състояние, трябва да се свържат с авиокомпанията поне 48 часа предварително, за да направят съответната договорености. Днес всички те имат менюта за различни диети и/или места за хора със специални нужди.
- Консултирайте се с ваксините, които са необходими за дестинацията, където пътувате с достатъчно време, така че, ако се прилага, да бъде осигурен имунитет.
Съвети за дълги пътувания
- Обездвижването е едно от нещата, на които са изложени пътниците. Ако пътувате със самолет, препоръчително е периодично да изпълнявате упражнения с движение на краката, ръцете, глезените и китките. Също така е добре да станете, за да отидете до тоалетната, да правите упражнения за разтягане и да ходите. Ако пътувате с влак или с лодка, също трябва да се опитате да се придвижите, макар че в тези случаи е по-лесно, тъй като и двата транспорта имат места, които ви позволяват да го направите.