Препоръки относно консумацията на плодове при деца - Frutas Morondo

Европейските власти препоръчват всеки ден да се яде поне един вид плодове. Избирам Плодове първо вместо преработени или предварително приготвени храни като торти, чипс, бисквити, бонбони и шоколад могат да ви помогнат да постигнете препоръчителния дневен прием.

Изследванията показват, че 93% от децата на възраст от четири до осем ядат препоръчителните порции плодове, когато плодовите сокове са включени в диетата им. Когато обаче сокът е изключен, тази цифра е само 61%, като и двете намаляват драстично като деца те растат.

Защо плодовете са важни?

Плодовете осигуряват витамини, минерали, диетични фибри и много фитонутриенти (хранителни вещества, естествено присъстващи в растенията), които помагат на тялото ви да остане здраво. Защото плодовете са ниско калорични В сравнение с много други храни, включително това всеки ден, може да ви помогне да предотвратите наднорменото тегло.

Яденето на плодове също може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания като сърдечни заболявания, инсулт и някои видове рак. Диетата, която включва разнообразни плодове, може да помогне за защитата на тялото по различни начини, така че изборът на различен сорт е важен всеки ден Какво:

---