Препоръки на диетолога Три приложения, които помагат да се спазва здравословна диета
публикувано на
Тематични
Дял
Хората, които са подложени на диета с цел отслабване или напълняване, трябва да се тревожат ежедневно за храната, която ядат, техните порции, калории, наситени мазнини, протеини и много други неща. Но това се случва и когато искат да променят диетата си и да се хранят здравословно.
За улесняване на тази задача има серия от приложения за мобилни телефони, както в Google Play, така и в App Store, които могат да ви помогнат.
Ринат Ратнер, диетолог в германската клиника, препоръчва My Fitness Pal. Той работи като хранителен дневник, при който човек въвежда храната, която консумира през деня и по този начин може да води запис, показва и хранителния принос, който всеки има (калории, протеини, наситени мазнини). Можете също така да включите рецепти, където се въвеждат храни и приложението изчислява тяхното хранително съдържание.
Ратнър предупреждава, че това приложение е много полезно, ако е насочено от здравен специалист, въпреки че хората, които искат да се хранят здравословно, могат да го използват без подкрепата на специалист. За натрапчивите хора не се препоръчва, тъй като „те не биха яли тихо“. Нито за тези с наднормено тегло или някаква патология.