Препоръчваните храни за препазване на гуша
Диета, богата на йод, ще ви помогне да предотвратите гуша.
- Какво е гуша
- Причини за гуша
- Симптоми на гуша
- Диагноза на гуша
- Лечение на гуша
- Профилактика на гуша
Актуализирано: 7 декември 2020 г.
Позовавайки се на превенция на гуша, могат да се извършват различни действия, за да се предотврати появата му. На първо място, най-важната мярка се състои в осигуряването на минималните йодни нужди за заместване на уринарните загуби. СЗО препоръчва прием на 100-150 микрограма на ден или дори 200 микрограма на ден по време на бременност или кърмене за предотвратяване на нарушения, причинени от йоден дефицит. Съдържанието на йод в храните като цяло е ниско, рибата и млякото са най-богатите на това вещество. Следователно вариант може да бъде например консумацията на морска риба между 2 и 3 пъти седмично. В развитите страни обаче основният източник на йод е солта.