Препоръчителни плодове за диета с ниско съдържание на въглехидрати; Да живее здравето ми
Последна актуализация: 7 юли 2020 г.
В диета с ниско съдържание на въглехидрати все още можете да включите различни видове въглехидрати, но важно е да се научите да избирате най-добрите шрифтове така че да не надвишавате вашите изисквания и разбира се, така че да снабдявате тялото си с качествените хранителни вещества, от които се нуждае.
Зеленчуците и плодовете са добри възможности за въглехидрати, когато провеждате диета, ограничена в този макроелемент, но има някои плодове (а също и някои зеленчуци), чието съдържание на въглехидрати е по-ниско и следователно са по-добре адаптирани към този тип хранене.
Преди да говорите за това кои са плодовете, които могат да работят най-много при диети с ниско съдържание на въглехидрати, трябва да помните това количествата ще зависят от това колко е ограничена въглехидратите вашата диета.
Например, на кетогенна диета вероятно ви е позволено да консумирате по-малко от 20 грама въглехидрати на ден, докато на диета с ниско съдържание на въглехидрати можете да ядете между 20 и 50 грама.