Препечен едамаме, естествена и здравословна закуска, която ще ви хареса

Добра кухня! Как ви изглежда денят? Преди време говорихме в този пост за Здравословни закуски за закуска между часове, Защото от Домашно готвене Ние вярваме, че тази практика не трябва да е несъвместима със здравословния начин на живот. Ето защо днес ви предлагаме ново здравословна закуска че ще включим в колекцията и това е по-модерно от всякога: Печена Едамаме,което представя високо ниво на висококачествен протеин?Бяха ви свършили идеите за приготвяне на здравословна закуска? Имаш някой празненство и не искате да прибягвате до типичната закуска от въглехидрати и наситени мазнини? Днес е вашият щастлив ден, защото ще ви хареса това предястие.

едамаме

Откъде идва печеното Едамаме и защо се превръща в здравословна закуска?

Китай и Япония са с години пред нас, тъй като те бяха първите, които ги използваха шушулки от зелена соя като лека закуска. Закуска което е опция ясно здрави в сравнение с пържени храни или други опции, заредени с въглехидрати, които далеч не ни осигуряват хранителни вещества, ще запълнят тялото ни с мазнини. Тези соя са отличен източник на растителен протеин с високо качество, подобно на това, което се намира в храната от животни. Освен това те също съдържат витамин В и С и някои минерали като калций, желязо, фосфор и натрий. Да, добре сте го прочели, растителна закуска, която осигурява витамини и минерали, Какво чакате да започнете да го консумирате?

Ако все още не сте убедени, изчакайте, докато прочетете това: 100 грама от тази закуска без препичане, те ни дават само 158 ккал, 6,3 грама мазнини, 11 грама въглехидрати и 12 грама протеини. Следователно, ако включим 300 грама на Edamame в нашата чиния, ние ще включим четвърт протеини имате нужда от един човек на ден. В случай на препечена алтернатива, калориите могат да достигнат до 420 ккал, но тя запазва своя чудесен източник на качествени растителни протеини, което може да възлезе на 42,2 грама. Освен това, тези Препечени Edamames ще ги консумираме като лека закуска, не като основно ястие, така че приемът на калории ще бъде по-нисък. Съдържанието му в мазнината е 20 грамада, но тези те не са наситени и наличието на захари то е минимално и винаги от самите зърна. Също така, ако вашата загриженост е вкус, Можем да ви кажем, че не е неприятно и ви напомня за традиционните тиквени семки. Всичко е предимства!