Премахване на целулит®; Казваме ви като Спорт; Диета
Бързо загуба на целулит по бедрата е възможна, особено чрез мобилизирането му по време на всяка физическа активност. Съществуват и други лечения за борба с нея и премахване на натрупаните мазнини в ханша, седалището и бедрата: антицелулитна диета, масажи или оформяне на чаши и антистрес техники, тъй като стресът и наддаването на тегло са тясно свързани.
Публикувайте съдържание
Загубата на целулит е възможна
Тъй като природата е далновидна, тя е поставила на ханша, бедрата и дупето на жените запаси от мазнини, предназначени за бебето, което носят или кърмят, това е целулит. Но целулитът не е неизбежен, той може да бъде елиминиран!
Антицелулитна диета е напълно мислима; Всъщност е възможно да го загубите при условие, че се предприеме план за атака, който съчетава едновременно диетични мерки, физически упражнения, крем за отслабване, масажи (палпатиране, валяк или чашка) и релаксация.
Причини за целулит
Причините за целулит са многобройни:
- лоша циркулация на кръвта и лимфата,
- липса на упражнения,
- диетични грешки,
- стрес или депресия,
- но преди всичко генетично предразположение и хормонален дисбаланс.
Основните виновници са яйчниците. Естрогените, които произвеждат, стимулират бедрената липопротеинова липаза, ензим, отговорен за съхранението на мазнини. Тези хормони също насърчават задържането на вода и сол в тъканите. Ето защо целулитът се развива със скоростта на хормонални вариации. Целулитът се развива, когато яйчниците отделят прекомерни количества естроген, особено в определени периоди от живота: юношество, бременност, ПМС, прием на зле адаптирани противозачатъчни хапчета, пременопауза и менопауза. Има съвети за премахване на натрупаните мазнини след действието на бедрената липопротеинова липаза
Нашите 5 съвета в детайли за борба с целулита
- Спортува
- Яжте умерена диета
- Стимулират кръвообращението
- Масажирайте с ръце, с валяк или с вендузи.
- Облекчете стреса
Спортува
Физическите упражнения са чудесен съюзник за загуба на целулит. Въпреки че не ви кара да отслабвате, спортът е несравним в освобождаването от мазнини и изграждането на мускули. Силуетът се променя и става по-стегнат. Спортът също регулира апетита и намалява апетита. Тъй като основният метаболизъм се увеличава, полезните ефекти от спорта продължават няколко часа. Изгаряме повече калории през нощта след натоварване, дори ако това се е случило сутрин. В идеалния случай отделяйте 30 минути на ден, повече, ако е възможно, на физически упражнения. По-добре е да изберете дейност за издръжливост като ходене, за да започнете.
Започнете с редуване между ходене и тичане бавно
Вибрациите, присъстващи по време на бягането, са отлични за повишаване на мускулния тонус в глутеусите и квадрицепсите, но също така и за механично мобилизиране на целулит, за да се съживи кръвообращението в бедрата. Програмата за стартиране с възможност за изтегляне на сайта предлага умерено редуване на ходене, което е напълно подходящо.
Продължавайте да бягате в сетове и да скачате на скокове
Ускоренията за тренировки с прескачане на крачки срещу целулитната фракция увеличават калорийните разходи, но са управляеми само ако човек за първи път се е научил да се познава добре, като работи с издръжливост. Винаги, за да увеличите вибрациите и да се отърсите от целулита, причинявайки динамичен самомасаж, крачките за скачане трябва да бъдат интегрирани в антицелулитна програма за бягане, но там също е необходимо определено ниво на практика за бягане, за да се изпълни това упражнение по технически правилен начин.
Загуби целулит с въже за скачане или мини-батут
Редовната практика на скачане на въже в допълнение към правилната диета помага да се усъвършенства силуетът, тъй като това е дейност, която изгаря калориите par excellence, освен това актът на скачане кара тъканите да се движат, което също помага за загубата на целулит.