Премахнете мазнините от краката, които бягат или карат колело
Бягането и колоезденето са две дейности, които включват особено работа на долната част на тялото, означава ли това, че те са най-ефективният спорт за премахване на мазнините от краката?
16 януари 2017 г. (13:54 ч. CET)
Един от основните митове, които сме чували, повдига следния въпрос: Може ли колоезденето или бягането да премахнат мазнините от краката ви? Ами няма нищо истинско. Мазнините обикновено се отстраняват от цялото тяло и в крайна сметка изчезват там, където са започнали да се натрупват: обикновено корем при мъжете и глутеално-бедрената област при жените. Следователно, стъпка или мач с гребла са също толкова ефективни за изгаряне на мазнини в тази област, колкото състезание или каране на колело.
Локализираното отслабване е фалшиво убеждение, което кара много хора да изпълняват безкрайни хрускания, упражнения за глутеума, бедра или една от най-добрите класики, движения на тазобедрената става с пръчка зад врата, които нямат много смисъл, освен ако не планирате да подгответе някакъв регионален танц.
Истината е, че няма научни доказателства, които да показват, че мазнините могат да бъдат загубени от определени области на тялото, следователно, когато гледате телевизия и се появява реклама на чудотворен продукт, който намалява периметъра на бедрата, седалището или корема, трябва знайте, че това се дължи на преразпределението на мазнините поради високата телесна температура, която достига до зоната, в която работите.
След тренировка може да изглежда, че сте загубили тегло или обем, но след известно време, когато тялото възстанови нормалната си температура, мазнините се връщат на първоначалното си място. Ясни доказателства, че не е възможно да отслабнете или мазнини в определен регион, са дадени при тенисистите. Тези спортисти имат еднакъв процент мазнини в двете ръце, въпреки че използват едната, много повече от другата.