Прекъсващото гладуване защо е ефективно и безопасно, според експерти Economy Today
Техническият директор на Mi Ayuno, Jesús Domínguez, обяснява защо периодичното гладуване е полезно за здравето, стига да се прави под наблюдението на експерт за гладно и с добра основна диета, за да се избегнат рискове и погрешни интерпретации. id: 64679
Липсата на време, стресът и бързането са някои от основните причини, поради които много от нас придобиват хранителни навици, които в крайна сметка са вредни за тялото ни. И то е, че само когато сме наясно, че небалансираната диета може да бъде основната причина за голям брой заболявания с голям риск за здравето, това е, когато мислим да направим план за промяна, който да сложи край на нашия проблем.
Макар да е вярно, че чудодейната диета не съществува, има хранителни стратегии като гладуване и сега особено периодично гладуване, които могат да помогнат за подобряване на нашето благосъстояние. Липсата на информация или грешните етикети на този тип хранителни насоки обаче могат да изиграят трик за нашата диета и следователно за нашето здраве.
Постоянното гладуване: защо е ефективно, безопасно и полезно за здравето
Добра основна диета
Отговорниците за MiAyuno обясняват, че при този тип хранителна стратегия не е необходимо да си давате ограничение на калориите. Въпреки че сте склонни да ядете по-малко, това не означава да се храните неправилно или да се храните непропорционално или дори да ядете каквото искате, независимо от качеството или състава на ядената храна през 8-10 или 12-часовия прозорец.
Изборът на бързо
По-бързият свободно избира коя от ястията предпочита да пропусне въз основа на биоритмите си. Тоест, въз основа на вегетативния им баланс, ако човекът е по-ефективен през деня или нощта, той ще избере да пропусне едното или другото от храненията.