Прекъсващото гладуване е от полза за здравето и удължава живота - 60 и много повече

Прекъсващото гладуване е от полза за здравето и удължава живота

прекъсващото

Проучване показва, че тази интермитираща диета благоприятства сърдечно-съдовото здраве, физическата работоспособност и когнитивния капацитет; освен че помага да се контролира диабетът и затлъстяването.

Гладуването с прекъсвания не само ви помага да отслабнете, казва екип от учени от университета Джон Хопкинс (Мериленд) в скорошна публикация на медицинското списание The New England Journal of Medicine.

Според невролога Марк Матсън, който беше човекът, който отговаряше за ръководството на изследването, яденето на този вид диета има предимства, като подобряване на устойчивостта на стрес и намаляване на въздействието на огромна група патологии, които могат да окажат влияние върху удължаването на живота.

Ключът към ефективността на тази диета е така наречената метаболитна промяна. Когато постим, вместо глюкоза, тялото ни се насочва към друг източник на енергия: мазнини. По-късно това се трансформира в съединения, каталогизирани като кетони, които се елиминират по-ефективно от „горивото“ под формата на захар.