Прекъсващо гладуване и прочистване на организма - надеждни средства Foodspring Magazine
Почистването на тялото и периодичното гладуване понастоящем се считат за безпогрешни средства, благодарение на които човек може да се отърве от всичките си притеснения и да бъде свеж като маруля. Но ... доколко вярата е вярна?
Прекъсващо гладуване
Гладуване и отслабване
Мотивациите за прибягване до периодично гладуване са толкова многобройни, колкото и разнообразни. Като се има предвид, че този тип диета има положително въздействие върху здравето, много хора заложете на гладно, за да отслабнете. Продължете да четете, ако искате да знаете ефективността на този тип гладуване при отслабване.
Калоричният дефицит е ключът
Ако искате да отслабнете, важно е да поддържате a дневен калориен дефицит. Това означава, че трябва да консумирате по-малко калории, отколкото ви е необходимо. Препоръчваме a максимален калориен дефицит от 500 ккал. Ако не знаете своя дневен калориен баланс, можете да изчислите своя индивидуална нужда от калории безплатно натискане тук.
Мога ли да ям това, което искам, ако няма забрани?
За разлика от много други диети, когато правите периодично гладуване, можете яжте каквото искате. По време на фазите на прием на храна теоретично трябва да можете да ядете хамбургери, тестени изделия и компания без ограничения. Съществува обаче възможността вашият приемът на калории надвишава броя на калориите, от които се нуждаете и че приключвате напълняване вместо отслабване.
Фактът, че човек отслабва благодарение на периодичното гладуване се дължи главно на калориен дефицит. Всеки тип диета трябва да се основава по принцип на a здравословна и балансирана консумация на храна. Натиснете тук за да научите повече за здравословно хранене. СЗО (Световната здравна организация) препоръчва например консумирането на 5 парчета плодове и зеленчуци на ден. Не можете да ядете толкова много плодове и зеленчуци? Нашите Хрупкави плодове те са точно това, от което се нуждаете! Хрупкав като картофен чипс, но с витамини вместо масло. Яденето на плодове никога не е било толкова лесно!
Пречистете тялото си
Друг ефект на гладуването е наречен телесен детокс. Означава ли това тогава, че човек е в нетрезво състояние, ако никога не е постил? Не се притеснявайте, това твърдение очевидно е невярно. Когато пречиствате тялото си, правилен киселинно-алкален баланс на нашето тяло се възстановява. Така нареченият амортисьорни системи позволяват на тялото лесно отстранете излишната киселина сами. Спазването на здравословна и балансирана диета също служи за попълване алкални резерви в организма, което също гарантира неутрализиране на излишната киселина. Ако имате усещането, че страдате от симптомите на отравяне, препоръчваме ви да се консултирате с вашия доверен лекар.