ПРЕКЪСВАЩ ПОСТ И СПОРТ - Хуан Рало
Всичко, което правите на празен стомах, отслабва и всичко, което ядете, ви напълнява (или убива, което също отслабва, но без здраве). Добре, ако го оставим така, той е малко кратък и преди всичко малко краткосрочен. Нека се задълбочим.
Постоянното гладуване е много модерно, което основно се състои от правене на периоди на контролирано гладуване, например не ядене по цял ден в седмицата или ядене само по едно хранене на ден на всеки 4 дни ... има хиляди формули, но по същество това е е това, бързо.
Винаги съм харесвал способността на американците да вземат нещо, което винаги е съществувало, да променят името, маркетинга и да го продават като голямо откритие, а на английски звучи още по-бомбастично „прекъсващ пост“. Но уау, какво периодично гладуване е цял живот на пропускане на хранене.
Какво става? Отдавна се казва, че най-добрият начин за хранене е 5 пъти на ден, а сега се говори за пост . луди ли сме? изясни Хуан.
ОТСЛАБВАНЕТО ОТ ПОСТА НЕ Е 100% ИСТИНСКО
Първото нещо, което трябва да знаете, е това с гладуване не просто губите мазнини, но също така губите мускулен тонус, теглото на самата храна и теглото на водата, от която храната се нуждае в тялото. И последните се възстановяват, така че гладното отслабване не е вярно, не е наистина отслабено.
В допълнение, комбинацията от кантар/гладуване ви заблуждава и в друг смисъл, тъй като за разлика от 5-те хранения, при които влагането и освобождаването на енергия е постоянна, с периодично гладуване всичко се превръща в влакче в увеселителен парк, тегло, енергия ... И разбира се, ако претеглете се в най-ниския момент, със сигурност скалата маркира по-малко, но нека помислим и за претегляне в най-високия момент.
ТОЧКИ В ПОМОЩ НА ПОСТА
Усещането да си празен е много приятно. Напомнянето на тялото колко добре се чувства, без да е наситен с храна, може да помогне да се засили желанието за отслабване и да ви помогне да преоткриете, че е добре да ядете малко по-малко.
Постенето почиства, балансира и помага за доброволно контролиране на приема. Ако много култури ги правят от хилядолетия за нещо, това ще бъде. Бъдете внимателни, че това е добре за някои специфични проблеми, не означава, че е чудодейното решение, тъй като мнозина се опитват да "продадат" на презареждането на западния свят.