ПРЕКЪСВАЩ ГРЕШЕН Диета owКак да постигнете правилно
Резюме на съдържанието:
Диетата на гладно: частична или периодична
The бърз е практика, която се състои от Не яжте храна. Въпреки че е вярно, постенето е практика, която в историята се е практикувала от различни цивилизации. Всъщност тя все още се практикува по религиозни причини като Рамадан. Във всеки случай, не е препоръчително да правите тотално бързо тъй като може да ни причини кетоза.
Кетозата се появява, когато тялото може да получава енергия само от мазнини, те увеличават поредица от токсини в кръвта; това е, което кетогенна диета, това може да ви бъде от полза, въпреки че това може да причини главоболие, раздразнителност, халитоза (лош дъх).
Видове гладуване: общо, частично или периодично
The бърз удобно е да бъде частично или периодично. Частичното се състои в това да не се консумират определени храни за известно време, а прекъсванията се основават на това да не се консумират храни последователно във времето. Има различни диети, които насърчават частично гладуване, в случай на диети, които забраняват въглехидратите, или консумацията на конкретна храна.
Постенето е полезно, когато консумираме много вода да източа, пречистване Y. прочистване на организма. Но, за да отслабнете, не е препоръчително да удължавате гладуването, защото кара тялото да запазва хранителните вещества, когато ги поглъща отново, по такъв начин ние ги задържаме в тялото и напълняваме.
Следователно, a план за периодично гладуване което ни позволява отслабнете, е случаят с периодична диета на гладно.
Прекъсната диета на гладно
The периодична диета на гладно това е диета, която комбинирайте гладно дни с нормални дни в която ще се храним по наш вкус, макар и да регулираме приема на определени видове храни.
Системата се основава на a план за катастрофа който започва в a бърз ден (ден 1), в който ще консумираме 500 ккал дневно. Ще продължим с a нормален ден в който можем да консумираме a 2000 ккал максимум.
Ден 3 ще бъде на гладно със същия прием на калории, 4-ти и 5-ти ден ще бъде нормално меню, докато 6-ти ще бъде на гладно и 7-и нормален.