Прекъсването на диетата за две седмици може да бъде най-добрата формула за отслабване - Digital Journalist

Също така помага да се запази теглото, когато сте готови

може

Повече информация

Канелата има „изгаряне на мазнини“, което предотвратява затлъстяването

Петте „виновници“, които ви карат да възстановите теглото си след диета

Самият брой популярни диети може да бъде поразителен. Някои, които имат отдаден последовател, като палео диетата или веганството, са трудни за спазване.

За тези, които трябва да отслабнат, една проста опция да го направите по бърз начин може да звучи като нещо невероятно. Но Университетът в Тасмания казва, че го е открил: прекъсване на диетата с две седмици без диета.

Промяната преодолява една от най-големите трудности, пред които са изправени хората, които трябва да отслабнат: за да се адаптира към ограничаването на енергията, метаболизмът компенсира разхода на калории по такъв начин, че да ядете по-малко, но да харчите по-малко. Това плато е един от най-разочароващите фактори в усилията за отслабване.

Трикът, установен от австралийските изследователи за проникване в основния механизъм за оцеляване на организма, също прави по-вероятно загубеното тегло да не бъде възстановено.

Изследването „Интермитентно ограничаване на енергията подобрява ефективността при загуба на тегло при затлъстели мъже“, публикувано в „International Journal of Obesity“, набира 51 мъже на възраст между 25 и 54 години, които не са имали шест месеца промяна в теглото си, и ги разделя на две групи.