Прекратете запека с тези 5 сутрешни навика
Прекратяването на запек може да изглежда като обезсърчаваща задача, но тези прости сутрешни навици ще ви улеснят. Ако не можете да отидете до тоалетната нормално повече от 72 часа, не се колебайте да приложите на практика следните естествени съвети, които могат да ни донесат толкова добри резултати.
Проблемът със запека е много често срещан при жените. Фактори като стрес, неправилна диета или дори хормонални промени определят това досадно състояние, което понякога може да стане хронично.
Важно е да се има предвид, че неспособността да се евакуира нормално в продължение на няколко дни или седмици може да доведе до по-сериозни проблеми. Запушените и пълни с токсини черва влияят на цялостното ни здраве.
Не е просто нещо. Затова никога не се колебайте да се консултирате с добър специалист, когато запекът ви продължи по-дълго. В случай, че е нещо специфично, направете промени в диетата си и в начина си на живот.
Преди да прибегнете до самолечение, струва си да въведете тези 5 процедури във всеки ден. Сега, далеч от това да е нещо временно за борба със запека, трябва да е нещо често. По този начин печелим в здравето и общото благосъстояние. Струва си да се приложат на практика.
1. Топла вода с лимонов сок при запек
В продължение на 4 или 5 дни в седмицата тялото ви ще оцени да започне деня с чаша топла лимонова вода. Предимствата, които получаваме с този прост жест, е нещо, което трябва да вземем предвид:
- Топлата вода - никога гореща - стимулира чревния транзит.
- Помага за елиминиране на токсините, съхранявани в дебелото черво.
- Топлата лимонова вода действа почти като клизма, разтваря изпражненията, за да можем да я премахнем по-бързо.
- Това естествено лекарство ще подобри храносмилането ви и ще облекчи дискомфорта, свързан със запека.
2. Супена лъжица зехтин с няколко капки лимон
Между два или три дни в седмицата (дните, когато не пиете чашата топла вода с лимон) можете да изберете нещо по-просто. Тази супена лъжица зехтин с малко лимонов сок е едно от най-добрите средства за запек.
Екстра върджин зехтинът действа като прекрасно естествено слабително средство. В комбинация с няколко капки лимон става чудесен детоксикатор.
Важно е тази супена лъжица зехтин да консумираме сутрин на гладно и на гладно. Достатъчно е да комбинирате супена лъжица екстра върджин зехтин (16 г) с чаена лъжичка лимонов сок (5 мл).
3. Разходете се за 20 минути
Ако имате време и графикът ви го позволява, препоръчително е да отидете на разходка за 20 минути първо нещо сутрин. Освен че се възползвахме от най-добрия момент от деня, успяхме да стартираме метаболизма на тялото си.