Прекалявате с течните калории Разберете тук; Да живее здравето ми

Последна актуализация: 7 юли 2020 г.

течните

Въпреки че е вярно, че диета, базирана на преброяване на калории не се препоръчва, Да, трябва да имате общо понятие за енергийния прием на храна и напитки така че можете да балансирате консумацията си според целите си.

И в този момент е много важно да имате предвид, че течните калории също се добавят към общия дневен принос и много пъти те са тези, които обикновено надхвърляме.

Ето списък на най-консумираните напитки и приблизителния им калориен прием.

Калории в напитките

Газирани напитки и сладки напитки: бутилка популярни модерни безалкохолни напитки може да съдържа около 200 калории.

Енергийни напитки: енергийните напитки също лесно надхвърлят 200 калории на порция. Някои дори достигат до 300 калории.

Кафе с пълномаслено мляко и супена лъжица захар: тази често срещана комбинация може да допринесе между 160 и 200 калории във вашата диета.

Сок с 4 портокала: Тази популярна напитка за закуска може да осигури около 180 калории (в зависимост от размера на портокалите).