Преяждане на почивка Какво прави за тялото ви - здравословен начин на живот
Това е сезонът за празнуване.
Докато се събираме с приятели и семейство, закусваме цял ден с вкусни мезета, наслаждаваме се на празнични коктейли, включително вино с вечеря, и готвим ястия от няколко ястия, включително любимите сладкиши, натоварени с баба.
След това е фирменото парти, партито на момичетата, новогодишен футболен мач.
Нека си признаем: сезонът е напред.
Средната американска столица между 1 и 10 паунда между Деня на благодарността и Коледа, в зависимост от проучването, в което искате да повярвате.
Не е голяма работа, нали?
Всъщност е така.
Като се има предвид, че 38% от хората в Съединените щати са с наднормено тегло и 33 процента са с наднормено тегло и че ние натрупваме и поддържаме средно между един и два килограма всяка година, дори допълнителен килограм означава дългосрочни проблеми.
Какво се случва с тялото ви?
Една от страхотните задачи на стомаха ви е да отделя солна киселина, за да стартира храносмилателния процес и да убива бактериите, докато храната се движи през храносмилателната ви система.
Колкото повече ядете, толкова повече киселина произвеждате. И част от това се изкачва в хранопровода, което води до киселини.
Големите хранения забавят храносмилането и храната прекарва повече време за обработка. Това причинява подуването и усещането за газове, които често получавате след голямо хранене.
Както тялото ви нарича "всички ръце на палубата!" За да смилате натоварването с току-що изядена храна, тя изпраща повече кръв към стомашно-чревния тракт.
Това означава, че е налице по-малко кръв за пренасяне на кислород и хранителни вещества до други части на тялото ви, което ви прави мудни и мърляви.
Свиването също води до скок на кръвната Ви захар, особено ако ядете много въглехидрати или захар.
Когато кръвната Ви захар се повиши над нормалните нива, освобождавате прекомерно количество хормон инсулин и получавате енергиен скок.
Първоначалното натискане може бързо да ви отведе до бързо почистване на кухнята, но обикновено е последвано от срив.
Вашето тяло смята, че не се нуждае от цялата тази енергия за гориво и започва да съхранява повече като мазнини.
Добавете алкохол към това прекалено калорично снизхождение и вероятно ще го разклатите и завъртите цяла нощ.