Прегазена от "Dukan" - La Vida al Vapor

Въпреки че винаги се опитвам да събера възможно най-много информация, когато пиша за теми, свързани с храни, замърсители и ползи/вреди за здравето, свързани с консумацията на някои често срещани продукти в нашата диета, този път, и за съжаление, не е необходимо оттогава Аз самият Реших да опитам „в моето месо“ предполагаемите „ползи“ от диетата на Дюкан.

dukan

В случай, че някой не иска да продължи да чете, докато стигне до окончателното и лично заключение (правилно или грешно), въз основа на моя собствен опит, бързам да препоръчам:

Нека започнем да коментираме, че неговата краткосрочна ефективност е просто неоспорима; Загубил съм 6,5 кг. за 7 дни (фаза на атака).

За да проверя това, се претеглих два последователни петка едновременно, в една и съща везна и с еднакви дрехи. Бързата му ефективност, разбира се, е измамно удовлетворена за тези, които възнамеряват да отслабнат, страдащи от ограниченията на диетата, и хранителните разстройства, които особено този тип режим предполага.

Диетата повишава в първата си фаза масовата консумация на протеини (от постно месо като пилешко или говеждо месо, както и някои видове риба и яйца, всички на скара и без масло) като основа на ежедневната диета, без количествени ограничения или ограничения във времето, и въпреки че има подобни диети (Аткинс) от доста време никой като този не налага като основен нулевия прием на храни, чиято хранителна основа са въглехидратите (тестени изделия, ориз, хляб, бобови растения, плодове и зеленчуци ... .).

Към това трябва да добавим и други очевидни факти за всяка диета: не консумирайте храни, богати на животински мазнини (пълномаслено мляко, свинско месо), растителни мазнини (масла), спортувайте и пийте големи количества вода за премахване на пикочната киселина, генерирана от приема на протеини.