Предупредителни знаци за опасна диета - TodoSALUD

предупредителни

Силно рестриктивните и нискокалорични диети, като същевременно позволяват бърза загуба на тегло, представляват неприемлив риск за здравето.

През последните години Поредица от предложения за диетични планове, насочени към борба със затлъстяването Те са се размножили. Такъв е случаят с „чудодейните диети“. Тези диети, далеч от това да ни помогнат, биха могли да причинят сериозни здравословни проблеми. В тази статия ще научите за предупредителните знаци, че тези диети са опасни.

Говори ли ви диетата с ананас, риба тон или протеини? Сигурно познавате някой, който е отслабнал благодарение на тези известни „чудодейни диети“. въпреки това, В момента, в който спрете да правите диети, вие напълнявате. В допълнение към страданието от други последици за здравето.

Открийте тази статия: 7 храни за напълняване по здравословен начин

Кои са опасните диети?

Когато говорим за опасни диети, Говорим за недохранване поради дефицит или излишък от макронутриенти. Има хора, които правят диети в Интернет, които им помагат бързо да отслабнат. Но когато спрат тази диета, те качват още повече тегло, известно като ефект на рикошета.

В дългосрочен план това са хора, които страдат от дислипидемия: холестерол, високи нива на триглицеридите и т.н. На тези диети липсва доказана научна основа и отговарят на прости размишления, в по-голямата си част напълно опасни и абсурдни.

Някои предупредителни знаци за опасна диета

Диета които могат да навредят на вашето здраве, В краткосрочен план може да забележите предупредителните знаци, които тялото ви ще ви изпрати:

  • Косопад: Може да имате малко дефицит на витамин В8 или биотин. Има и поява на сива коса, червена и люспеста кожа и чупливи нокти, както и мускулни болки
  • Липса на енергия: Ако витамин С и витамин В липсват във вашата диета, тялото ви полага допълнителни усилия, които могат да причинят умора, придружена от известна апатия и сънливост.
  • Сух скалп: това може да показва възможна липса на мастни киселини. Незаменимите мастни киселини, като омега 3, са смазка за нашето тяло.
  • Рани и язви в устата: Редовното присъствие на рани и афти в устата може да ви предупреди за липса на витамин В12. Яжте повече постно месо, червено месо и яйца.
  • Изтръпване в ръцете или краката: ниското присъствие на витамини от група В като фолат (В9), витамин В6 и В12 са свързани с проблеми с периферните нерви, които могат да причинят тревожност, депресия и хормонален дисбаланс.