Предписването на физически упражнения е предстоящ предмет в държава с 25% от хората със затлъстяване или
45% от испанците признаха, че не са практикували нито един спорт в проучване от 2017 г. Джосия Макензи
Всички имаме много ясна представа, че често практикуването на спорт или физически упражнения е здравословен навик. Това не е само обобщено възприятие, тази идея се подкрепя от множество изследвания, които показват, че извършването на ежедневни физически упражнения може да бъде от полза не само за физическото здраве, но и за психическото и социалното здраве. В допълнение към увеличаване на продължителността на живота, намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване, различни видове рак и диабет (наред с много други заболявания), физическите упражнения намаляват риска от страдания от разстройства на настроението (депресия, тревожност) и могат да насърчат създаването на социални връзки с други хора в общността. Всичко това с минимален риск от неблагоприятни ефекти, при условие че видът и интензивността на упражнението са адекватни на условията на човека.
Не само физическите упражнения намаляват риска от множество заболявания сред здравото население, но също така подобряват здравето на хората, засегнати от различни заболявания, вариращи от наднормено тегло или затлъстяване, през рак, до тревожност или депресия. Така например се вижда, че практикуването на упражнения подобрява прогнозата при лечението на тревожност и депресия. В допълнение, това също така намалява броя на хоспитализациите и подобрява прогнозата на пациентите, засегнати от различни видове рак.
Сред многобройните проучвания, които показват ползите от физическите упражнения, има мета-анализ, който събира резултатите от 33 контролирани клинични проучвания, проведени върху 2659 оцелели от рак на гърдата. В сравнение с контролната група, жените, които са се занимавали с физически упражнения, са имали значително по-добро качество на живот, особено по отношение на психическото си здраве, както и по-добро чувство за благосъстояние, както емоционално, така и социално. От друга страна, те са имали по-голяма мускулна сила и по-добър телесен състав (проценти мазнини, мускули, кости и вода в човешкото тяло).