ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА УВРЕЖДАНЕ НА БЪБРЕЦИТЕ В ФИТНЕС ФИСИКОКУЛТУРИЗМ Здраве; MASmusculo блог

Бъбречните заболявания нарастват тревожно в нашето общество. Броят на пациентите с хронично бъбречно заболяване от етап V, лекувани с хемодиализа (HD), се увеличава всяка година, в Испания броят на HD сесиите, извършени през 2004 г., се е увеличил с повече от 67% в сравнение с данните от 1999 г. (Segura Ortí 2010).

Бъбреците са жизненоважни функционални структури, отговорни за елиминирането и филтрирането на съдържанието на кръв, премахването на отпадъците и балансирането на водата в тялото ни. Освен това надбъбречната жлеза има много важна хормонална функция за физиологична адаптация в нашия спорт, ключова за сърдечната регулация (алдостерон, регулатор на кръвното налягане) и възстановяването на мускулите (хормони, регулиращи стреса като кортикостероиди, главно кортизол и дори тестостерон) (Амелия Е. 2009). Защитата и наблюдението на правилното му функциониране е основна задача за спортиста и трябва да бъдем нащрек за всякакъв вид увреждания, тъй като хроничното бъбречно заболяване напълно ви отделя от високото представяне на всяка спортна практика, много повече в света на културизма/фитнес. Хроничните бъбречни пациенти са пациентите с най-голямо разпространение на тревожност и най-лошото възприемане на качеството на живот на себе си (Rodríguez M, 2005), тези от нас, които работят с тях, са наясно с броя на ограниченията и бариерите, открити в техния ден от ден, трябва да приемем това много сериозно.

Но имаме проблем с този орган, той не предупреждава, не боли, не тревожи с никакви симптоми за неговото влошаване или функционален стрес, тъй като е много трудно да се открие и спре прогресията на бъбречното заболяване, особено при младите хора . Увреждането на бъбреците се причинява от множество фактори, които във всеки конкретен случай единият е по-важен от другия. Тъй като е многопричинно, е много трудно да се изолира и уточни точно каква е причината, която причинява патологията (Стефанович В. 2005). Основните фактори, които причиняват увреждане на бъбреците при младите спортисти, са:

Генетични фактори. Ако вашето семейство е имало бъбречно заболяване, може да сте предразположени към него. Както при повечето хронични заболявания, е важно да се вземе предвид наследственият фактор и трябва да сте особено бдителни, ако имате членове на семейството, страдащи от бъбречни проблеми (Център за превенция на бъбречните заболявания 2014).

Диабет и високо кръвно налягане. Основната причина за увреждане на бъбреците е диабетната нефропатия. Важно е да не правите вредни практики, които да ви предразположат към развитие на диабет. По същия начин, ако е хипертонично, съдовете, доставящи бъбрека, могат да бъдат повредени, причинявайки му увреждане.

Полифармация. Повечето лекарства се изчистват от бъбреците и много от тях причиняват значително увреждане на бъбречните структури (нефротоксичност). В западните общества безразборната употреба на лекарства без лекарско предписание е огромен проблем. Повечето от тях са нефротоксични и всеки от тях добавя своите щети, но трябва да бъдем особено внимателни поради злоупотребата с НСПВС (особено ибупрофен и аспирин) и антибиотици. Употребата на наркотици експоненциално увеличава вероятността от увреждане на бъбреците.

Видът на храненето. Тема, която поражда големи противоречия в света на културизма. Вреди ли видът на високо протеинова диета, която използваме, бъбреците? Истината е, че днес няма ясни научни доказателства, че хиперпротеиновата диета при спортисти, които се занимават със спорт с прекомерно загуба на мускули, е причина за бъбречни заболявания. Няма убедителни доказателства с нашата популация на изследване, с културисти или с достатъчен брой участници, за да се направят ясни заключения. Като се има предвид големият брой специалисти в нашия спорт, има минимална честота на бъбречни заболявания при спортисти, които следват продължителна високо протеинова диета и които не консумират наркотици. Но тази информация не трябва да се използва като флаг и да поглъщаме дозите протеини, които искаме, защото това, което знаем е, че метаболизмът на протеините генерира остатък (амоний, който се метаболизира от черния дроб в урея, по-малко токсичен, но че по същия начин трябва да елиминираме), който в излишък причинява сериозни храносмилателни проблеми, на съзнанието, промяна на рН (повишаване на киселинността, с много негативни последици на системно ниво) и заболявания като подагра. Когато приемът на протеин е по-голям от асимилационния капацитет на индивида, карбамидът остава висок поради неспособността на бъбреците да го елиминират лесно. Трябва да увеличим обема на урината, за да я премахнем правилно. Моят съвет е винаги умереността във всички области на нашия спорт, никога повече не е по-добра във физиологичното функциониране.