Предотвратяване на наранявания в голф Травматолог - Алмерия

Публикувано на: 31.01.2017
Редактиран от: Ester Izquierdo Romagosa

наранявания

Редовната практика на голф има много ползи за здравето и подобрява качеството на живот, тъй като това е аеробно упражнение, което се практикува на открито и което променя положително сърдечно-съдовото и мозъчно-съдовото здраве:

Пешеходният маршрут е 5-8 км, което означава изразходване на 400-500 калории, носещи пръчките, или 300 калории, ако количката се бута. Махането (поредица от движения, които се правят за удряне на топката с пръчката) упражнява както мускулна сила, така и цел, така че действа както на сила, така и на координация, като последната е полезна за мозъка.

Този спорт обаче носи и рискове от нараняване, които трябва да бъдат взети под внимание. Въпреки че може да се смята, че е трудно да се нараните, докато играете голф, трябва да се има предвид, че това е спорт, който изисква няколко мускулни контракции, за да се получат сложни движения: в люлката са необходими повече от 60 мускула и множество стави да се активира и можете да достигнете скорост над 150 км/ч за по-малко от 20 десети от секундата, когато удряте топката. Целият този процес включва усилие, което, ако не се извърши правилно, може да доведе до остро нараняване или нараняване от прекалена употреба.

Кога и как се получават голф травми?

В първата фаза на маха обикновено в края на маха се появява свръхекстензия на ръцете, така че тя може да предизвика епитроклеит („лакът на голфъра“) или епикондилит („лакът на тениса“).