Предотвратяване на храни и заболявания
Четвъртък, 23 юли 2020 г.
Три основни стълба на диетата за предотвратяване на болести
Четвъртък, 23 юли 2020 г.
Храната е основната основа за профилактика на различни видове заболявания и това се показва от различни изследвания, особено когато говорим за лечение на хронични заболявания. В допълнение, той също играе много важна роля за правилното функциониране на имунната система и като бариера при остри инфекциозни процеси.
Хроничните заболявания, както подсказва името, са дълготрайни и като цяло прогресират бавно. Болести като диабет, сърдечни заболявания, рак или заболявания на дихателната система представляват 63% от причините за смъртта в света. Те са на път заболявания, ясно свързани с начина на живот И затова яденето на здравословна и балансирана диета, спортуването и наблюдението на начина ни на живот ще бъдат от съществено значение за предотвратяване на този тип заболявания.
Любопитното е, че разполагаме с голямо разнообразие от храни, които да носят балансирана диета, богата на хранителни вещества и, напротив, парадоксално, обществото е прехранено и недохранено. СЗО (@WHO) го определя като "двойната тежест на недохранването", тоест също толкова лошо е излишъкът от калории и хранителни вещества като захар, натрий или наситени мазнини, като дефицита на необходимите витамини или минерали за правилното функциониране на метаболизма. И то е, че днес използваме прекомерно преработени храни, които имат високо калорично натоварване и малко хранително съдържание, което може да насърчи естественото здраве на тялото.
За да предотвратите заболявания, трябва да се погрижите за три основни стълба на храната: тя да бъде естествена, питателна и противовъзпалителна диета. От само себе си се разбира, че освен ежедневни физически упражнения и физически и емоционален баланс.