Предотвратяване на болести, когато диетата ни се проваля
МАДРИД, 24 април. (EUROPA ПРЕС) -
На глобално ниво има все повече хранителни дефицити в развитите страни, свързани с по-лоши хранене а в развиващите се страни липсата на ресурси. Ритъмът на ежедневието води до лоши навици като пропускане на закуска или превръщане на вечерята в основно хранене за деня.
Както е обяснено на Инфосалус Педро Робледо, диетолог от Отдела за клинично хранене и диететика към Центъра за ракови заболявания на MD Anderson в Мадрид, разнообразна диета, адаптирана към личните нужди подобрява здравето и по-доброто здраве, което означава, наред с други аспекти, избягване на затлъстяването, намаляване на рисковете от хронични заболявания като рак.
Специалистът посочва, че в ежедневния ни живот има големи проблеми в допълнение към тази липса на разнообразие в диетата ни, като например факта, че много деца пропускат закуската, едно от най-важните хранения за деня и че за голям брой възрастни вечерята се превърна в основно хранене и често е по-засищаща и енергична, отколкото би трябвало.
„Диетата не е лечение на рак, нито изключва възможността да страдате от тумор“, казва Робледо, за когото преди всичко е важно значението на упражненията, за да се постигне баланс между това, което ядем и как го харчим.
Според специалиста "истинско отклонение е, че образователните програми вече имат по-малко часове физическа активност, когато днес има по-добри и повече спортни съоръжения." В този смисъл Робледо посочва, че това не допринася за подобряване на сериозния проблем със затлъстяването сред непълнолетни и свързаните с него хронични заболявания.
7 СТЪПКИ И СЪВЕТИ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ВАШАТА ДИЕТА
Специалистът, който редовно участва в конференции, насочени към населението по тези аспекти от Центъра за ракови заболявания на MD Anderson, посочва на Инфосалус основните насоки, които биха могли да направят диетата ни по-здравословна: