Предотвратява и се бори със задържането на течности с диуретични храни

24.04.2018 Предотвратява и се бори със задържането на течности с диуретични храни.

предотвратява

Задържането на течности може да бъде открито по няколко начина: чувство на тежест, подуване на корема, глезените, краката, наддаване на тегло, торбички за очи и т.н.

Лошата диета може да бъде една от основните причини за задържане на течности, излишната сол или липсата на хранителни вещества, както и заседналият начин на живот или обичайният прием на определени храни.

Жените са най-засегнати от това разстройство, тъй като хормоналните промени, които причиняват менструация, бременност или менопауза, могат да причинят задържане на течности.

Как да се борим със задържането на течности?

Един от основните начини за премахване на този проблем от тялото ни е да ядем храни с диуретични свойства и да пием вода и други течности под формата на храни като натурални плодови сокове, зеленчуци, бульони, инфузии ... Чрез увеличаване на потока на урината, ще помогнем за елиминирането на течностите, които тялото задържа.

Диуретични храни, които помагат за намаляване на задържането на течности:

1. - АСПАРАГ: Богат на калий и нисък на натрий (с изключение на консерви). Помага ни да премахнем задържането на течности в допълнение към излишните соли от тялото ни.