Предизвикателството за поддържане на физически тонус и телесно тегло Canarias7
Herbalife Gran Canaria променя работния план след първите 15 дни задържане поради състоянието на аларма. При пълното разширяване на пандемията на коронавируса и с удължаването на карантината до 11 април, екипът на Фотис Кацикарис продължава работата у дома, координирана и контролирана от физическия треньор на първия отбор Хуаньо Фалкон.
«За да бъдем реалисти и да не продаваме дим, нашата цел с физическата работа, която е възложена на играчите, е да се избегне колкото е възможно повече и да се забави възможно най-много загубата на физическо състояние, защото, логично, да се премине от тренировка с оптимални условия със съоръжения и средства, за да сте в дома си затворени, там няма да повишите производителността си или да подобрите физическото си състояние, това, което ще направите, е да забавите загубата ", анализира островният професионалист, който добавя, че" че загубата за елитен спортист може да бъде много значима и ако успеем да гарантираме, че физическото състояние на играчите не е намалено с 10 или 20%, това е голям успех и добра отправна точка ».
По отношение на целите, поставени пред изключителна ситуация като настоящата, Фалкон твърди, че «можем да разграничим две: едната на ниво обучение, която е да забавим загубата на физическо състояние и да поддържаме тонуса и, от друга страна, на ниво телесен състав, тъй като вярвам, че е много важно преди всичко да се запази телесното тегло и конституция ».
„Изпаднали сме в ситуация, в която е много трудно да изгаряме калории, защото не се движим от вкъщи, аеробната работа, която вършим, не е толкова важна, колкото на корта и логично консумацията на калории и диетата трябва да варират; трябва да се храните по-малко и с много по-високо качество. Цел, която сме си поставили и която сме се договорили с всеки играч ».
По-голяма прогресия.
Фалкон набляга на физическата работа, която преследва с жълтия отбор, и посочва, че „доколкото е възможно, ние се опитваме да имаме прогресия в упражненията, които са възложени на играчите. Логично е трудно да се увеличи интензивността и да се добави разнообразие, но е вярно, че през първите десет дни имаше по-обща работа и сега, преди всичко, имаме повече инструменти, като ластици, които компания, която предоставя онлайн и велоергометър, което е чудесно устройство за извършване на аеробна и сърдечно-съдова работа ».