Предизвикателство с Burpee за 30 дни - Упражнения у дома

The предизвикателство на burpees за 30 дни, е още един от тестовете, които събираме при упражнения у дома, за да подобрим вашата фитнес с тези забавни тренировъчни сесии. Ще ви оставим по-долу предишните, които сме направили, за да можете да се консултирате с някои от предизвикателствата, които не сте виждали:

По този повод упражнението, което ще изпълним, ще бъде репета. Предупреждаваме ви, че е по-сложно за изпълнение от което и да е от предишните движения, тъй като като сложно упражнение влияе по-голям брой влакна. Въпреки това е най-ефективно от всички да отслабнете и дори, като правите по-малко повторения, ефектите ще бъдат по-забележими.

упражнения

The предизвикателство с бърпинг за 30 дни, Както можете да видите, той достига само 100 повторения в края, така че броят не е толкова голям. Това е прогресивна работна система, така че тя започва с относително ниско темпо, увеличавайки се, когато стигнем края.