Предизвикателна точка без връщане СЪВЕТ # 6; Ядене за ядене; СЕГА КАКВО ХАРЕСАМ

Седмица 6! И не на диета или на скучна, грозна и ужасяваща гладна диета.Не забравяйте ... шестата седмица на промяна на навиците към много по-здрави, които ще останат в живота ни и ще ни помогнат да бъдем по-здрави от ябълките правим малко обобщение на промените, които въвеждаме? Хайде ... да не ни забравят 😉

1. Ние елиминирахме бялата захар и я заменихме с нискогликемични подсладители
2. Вече не обичаме газираните напитки ... водата обича!
3. Ядем 5 пъти на ден ... започваме като Крале и завършваме като малки птици
4. Ние сме заменили рафинираните зърнени култури с пълнозърнести храни и също така познаваме псевдозърнени култури, които откачат (киноа, елда)
5. Храним се по-бавно и с пълно съзнание ... без телевизор и без мобилни, ако е възможно
6. Ние правим някои сокове и зелени смутита, които дори г-н Каракол
7. Попълваме чиниите по-малко, а маратонките повече
8. Преминахме от 20 минути упражнения на ден ... до 1 час на

---