Предимствата на включването на семена от c; любов към вашата диета - Royal Queen Seeds - RQS Blog
Чували ли сте за конопени семена, но не знаете как да добавите тази суперхрана към вашата диета? Кликнете тук и открийте изчерпателен анализ на конопените семена, какви са те, какви ползи за здравето предлагат и прости съвети за включването им в редовната ви диета.
Конопените семена превземат света на диетата и здравословното хранене чрез буря, с голямо разнообразие от ползи за здравето, като пълен хранителен профил, висока концентрация на витамини и минерали и много други.
Включването на екзотични суперхрани като кокосово масло или конопени семена не винаги е лесно, особено за онези, които не са фитнес или здравословни гурута.
В тази статия анализираме подробно конопените семена, какви са те и какви ползи могат да предоставят на нашето здраве. Освен това ще ви покажем прости начини да ги включите във вашата диета и да се възползвате от техните предимства.
КАКВО СА СЕМЕНАТА НА КОНОП?
Конопените семена идват от растението коноп, което е специален сорт канабис сатива, отглеждан за промишлени цели.
Конопът е изключително бързо растящо и издръжливо растение, което може да се използва, преработва или рафинира за производство на редица търговски продукти, включително хартия, текстил, биоразградими пластмаси, бои, изолация, биогорива и храни.
Конопените растения принадлежат към същия вид като растенията канабис, използвани за производство на марихуана. Въпреки това, конопените растения обикновено съдържат много по-ниски концентрации на THC, психоактивното съединение в канабиса, което „ви повишава“.
Конопените семена съдържат само незначителни количества THC и следователно не предизвикват никакви психоактивни ефекти при хора или животни, когато се консумират.
КАК СЕ ИЗПОЛЗВАТ?
Конопените семена са годни за консумация и са обект на много статии и изследвания за техните хранителни ползи. Те могат да се консумират сурови като нормални семена (като слънчоглед или семена от чиа), натрошени или нарязани на брашно, или могат да бъдат пресовани в масло.
КАКВИ СА ПРЕДИМСТВАТА НА КОНСУМАЦИЯТА НА КОНОПНИ СЕМЕНА?
Яденето на конопени семена има многобройни предимства. Ето някои от основните причини, поради които трябва да помислите за включването им в диетата си:
СА ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ХРАНИТЕЛНИ
Както вероятно сте видели от хранителния анализ, който сме включили, конопените семена са изключително хранителни.
Те са особено богати на здравословни мазнини и мастни киселини, особено линолова (омега-6) и алфа-линолова (омега-3) киселини.
Конопените семена също са чудесен източник на растителен протеин (над 25% от съдържанието на калории в него идва от висококачествен протеин) и аминокиселини като аргинин (за който е доказано, че има противовъзпалителни свойства), глутаминова киселина (която е способна за подобряване на мозъчната функция и засилване на метаболизма) и много други.
Конопените семена също са богати на витамин Е (естествен антиоксидант) и В (важни за клетъчния метаболизъм), калций, магнезий, желязо и цинк.
МОЖЕ ДА ПРЕДОТВРАТИ СЪРЦЕВИ БОЛЕСТИ
Според Световната здравна организация сърдечните заболявания са водещата причина за смърт в света.
Конопените семена съдържат високи концентрации на аргинин, аминокиселина, за която е доказано, че помага да се разширят кръвоносните съдове [1] и да се намали хипертонията [2], два важни фактора за профилактика на сърдечно-съдовите заболявания.