Предимствата на скачането на въже AM вестник
Повече в Новини
Федерацията дава 103 милиона долара на отборния стадион на Пио Лопес, брат на AMLO
Думата Тръмп е издълбана от ламантин; дайте награда, за да намерите отговорни
Те протестират в прокуратурата на Гереро срещу Феликс Салгадо, посвещават изпълнението на „изнасилено.
Реформата относно „домашния офис“ влиза в сила; това са задълженията на работодателите
За да прескочите въже, трябва да имате няколко съображения, включително обувки. СНИМКА:
Изживейте детството си. Активирайте се. Имайте здраво сърце. Изгаряйте калории. Печелете сила, скорост и издръжливост. Подобрете координацията и концентрацията си. Просто трябва да прескочите въжето.
Да не говорим, че можете да го правите по всяко време и навсякъде и сами или с някого.
Според Мария Долорес Енсисо, експерт по спортна медицина в болница Хуарес де Мексико, предприемането на тази дейност, която обичахме като деца, освен че поддържа сърцата ни здрави, привлича и добри спомени.
Това е добър начин за активиране, тъй като не изисква много ресурси, за да го направите и с тази практика можете да изгорите до 300 калории за 30 минути, подробности за специалиста.
Тези, които го правят дълго време, може да имат условието да скачат, без да спират, за половин час, но начинаещите трябва да дозират времето.
Преди да приемете рутина с въже, Enciso препоръчва, че е важно да отидете на медицинска оценка, тъй като трябва да проверите ставите, теглото, кръвното налягане и сърдечната честота.
В действителност, за заседналите или тези, които страдат от наднормено тегло и затлъстяване, наред с други злини, те трябва първо да започнат с ходене и да го поддържат в продължение на няколко седмици, преди да се осмелят да скочат на въже.